宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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