睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(b张大大到底是什么来头ù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人张大大到底是什么来头的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动(dò张大大到底是什么来头ng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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